Exercite a sua mente

É comum vermos notícias e informações ressaltando a importância da prática de exercícios físicos regulares, que de fato, são essenciais para a nossa saúde. Entretanto, muitos se esquecem que o nosso cérebro com o passar dos anos vai perdendo gradativamente as suas capacidades cognitivas, e por isso, também necessita ser exercitado.

A prática regular de atividades como palavras cruzadas, sudoku e jogos como xadrex, damas e dominó são um ótimo exemplo de ocupações diárias que auxiliam na renovação das conexões neuronais do cérebro.

Também é fundamental investir diariamente em atividades que agreguem novos conhecimentos ao idoso, como aprender um novo idioma ou tocar um instrumento musical. Desta forma, novas áreas do cérebro são acionadas, retardando o seu envelhecimento.