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A importância do esporte na terceira idade

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Uma das consequências do envelhecimento é a degeneração das células do organismo, o que gera uma perda gradativa das funções de nosso corpo, inclusive motoras.

Neste cenário a prática de esportes ajuda a reverter parte deste processo, ajudando na melhora da circulação e oxigenação das células, no funcionamento mais equilibrado do corpo, além de proporcionar uma sensação de prazer e bem estar gerada pela liberação de serotonina.
Vale ressaltar que apesar de importante, a prática de esportes deve ser feita com moderação e adaptada as condições físicas e psicológicas do idoso. Uma boa dica é a realização de esportes aquáticos como a hidroginástica e a natação, isso porque a água diminui consideravelmente os impactos sofridos pelo corpo evitando lesões.

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