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Os benefícios do pilates na terceira idade

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Praticar exercícios é sempre importante para mantermos o equilíbrio do corpo e da mente. Na terceira idade, isso se torna ainda mais relevante, pois, com o passar dos anos, ocorre uma redução natural de massa óssea e muscular tornando o corpo mais suscetível a lesões e doenças.

Com isso, a prática de exercícios é um dos melhores caminhos para trazer mais autonomia e bem estar para a vida do idoso. Um bom exercício para esta finalidade é o pilates. ⠀
O pilates tem como princípio estimular e aprimorar a concentração, respiração e o melhor controle dos movimentos, respeitando as limitações de cada um e potencializando suas aptidões. Sua prática traz ao idoso uma série de benefícios ao corpo e a mente como: ⠀
– Redução das dores – Aumento da flexibilidade – Fortalecimento do corpo – Corrige a postura – Aumenta o equilíbrio – Melhora a atenção

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