Dicas para uma boa noite de sono

Uma das atividades mais importantes na rotina do idoso é a hora de dormir, pois é o momento onde corpo e mente se renovam para um novo dia.Para que esse momento seja aproveitado em sua totalidade, há algumas dicas que contribuem diretamente em uma noite de sono relaxante e renovadora, como manter o ambiente de repouso sempre tranquilo, silencioso e com iluminação indireta, criar e cumprir um horário padrão de sono, além de evitar a ingestão de comidas pesadas antes de dormir.